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晚上睡觉老做梦有什么办法
补充说明：晚上睡觉老做梦有什么办法
2017-05-14 14:17
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精选回答(2)
晚上睡觉老做梦可以通过调整睡眠环境、保持良好的生活习惯、适当运动、饮食调理、药物治疗等方式进行改善。
1.调整睡眠环境：如果患者在平时不注意休息，长期熬夜或处于嘈杂的环境中，可能会导致大脑神经功能紊乱，从而出现失眠多梦的情况。建议患者要保持良好的作息习惯，避免熬夜，并且也要保持室内安静，有助于提高睡眠质量。
2.保持良好的生活习惯：日常生活中要注意劳逸结合，不要给自己太大的心理负担和压力，可以适当地听一些舒缓的音乐来缓解紧张的情绪，在睡前也可以喝一杯热牛奶或者泡脚，都有助于促进睡眠。
3.适当运动：白天的时候可以适当的做一些有氧运动，比如慢跑、打太极拳等，能够增强自身的免疫力以及抵抗力，在一定程度上也能够减少疾病的发生。
4.饮食调理：在日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，同时还可以吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。
5.药物治疗：如果通过上述方法无法得到改善，则需要及时到医院就诊，可以在医生指导下服用安神补脑液、朱砂安神丸等中成药进行治疗，也可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗。
2023-07-22 07:59
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吴莹 二级心理咨询师 心灵飞扬咨询中心
擅长：常见心理问题，如情感障碍,心理障碍；青少年成长心理问题，如抑郁症，焦虑症，强迫症；应激反应及适应障碍,如儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症；童年社会功能障碍,如偏执状态。
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你好，你的这种情况考虑是神经衰弱的表现，一般由于长期处于精神紧张压力过大导致的建议药物，可以吃点安神补脑液，谷维素，维生素b复合片等调理一下睡眠，建议平时规律作息，养成良好的生活习惯，饮食营养，加强锻炼身体，增强体质，保证好休息，避免劳累，避免熬夜，放松心情，祝你健康快乐。
2018-08-05 10:05
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
健脑补肾丸
健脑补肾，益气健脾，安神定志。用于健忘失眠，头晕目眩，耳鸣心悸，腰膝酸软，神经衰弱。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
脑心舒口服液
滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
