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晚上睡觉老做梦小偏方
补充说明：晚上睡觉老做梦小偏方
a******W 2021-09-01 15:20
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精选回答(1)
晚上睡觉老做梦可以尝试睡前放松训练、饮食调理、中药调理、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.睡前放松训练
睡前放松训练包括深呼吸、冥想和肌肉放松练习，通常在睡前30-60分钟进行。这些技巧有助于缓解紧张情绪，促进身心平静，从而改善睡眠质量。
2.饮食调理
饮食调理涉及调整日常饮食习惯，减少刺激性食物摄入，如咖啡因和酒精。这样做可以降低神经兴奋度，减少梦境产生，但需注意个体差异及可能引起的其他影响。
3.中药调理
中药调理需依据体质特点配制汤剂或丸散膏丹，服用时间依医嘱而定。中医认为某些草药具有安神助眠作用，可调节脏腑功能，减轻梦多现象。
4.针灸治疗
针灸治疗由专业医师操作，在特定穴位施行电针或温针灸等技术。针灸通过刺激经络穴位来调节气血平衡，缓解压力，对改善夜间多梦有积极效果。
此外，建议患者保持规律作息，避免过度疲劳，以免加重失眠症状。若上述方法无效且持续存在严重睡眠障碍，应及时寻求医生帮助，完善相关检查并接受相应治疗。
2024-03-13 09:32
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
