发病时间：不清楚
我天天熬夜，现在想早睡，睡不着怎么办？
补充说明：我天天熬夜，现在想早睡，睡不着怎么办？
2017-12-04 23:22
我要咨询
精选回答(3)
改善规律的作息，首先从运动开始，把你身体的生物钟用释放的方式来调整。饭后半小时或睡前一小时内不允许，有激烈运动会更加影响睡眠。睡前一小时可以做一些能够让自己放松的运动瑜伽，正念减压，写毛笔字，看英文字典，做一些能够让自己枯燥的事情，就容易睡着了。
2018-03-21 11:44
举报你好，你的这种情况是因为长期熬夜导致生物钟紊乱，要调整过来需要一个过程。建议你从现在开始早睡早起，多到户外活动，晚上尽量不要做使人兴奋的事。最初可以口服安神补脑液协助睡眠，坚持一段时间就会调整过来。
2017-12-05 06:30
举报你好，你的情况是由于经常性熬夜，精神压力较大引发的失眠等情况。最好是到医院神经内科检查一下的，明确病因后，戒掉熬夜的习惯，并口服参芪五味子，谷维素和安神补脑液等药物调理治疗，很快可以恢复正常的。
2017-12-05 05:50
举报相关问题
向医生提问
猝倒型猝睡症的患者，随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生入睡幻觉，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
