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怎么运动减掉肚子上的赘肉？
补充说明：怎么运动减掉肚子上的赘肉？
T*******4 2017-12-29 21:33
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这种情况肚子赘肉需要注意饮食节制，避免高脂肪肥甘高热量食物，适当食用膳食纤维蔬菜水果粗粮等清淡饮食，不要暴饮暴食，建议加强仰卧起坐健身操跑步呼啦圈等运动锻炼促进腹部赘肉消失。
2017-12-29 22:26
举报可能跟高脂高糖饮食引起的脂肪聚集有关。建议注意避免高脂高糖饮食，积极进行体育运动，和仰卧起坐，并控制晚餐用量，一般是可以逐渐恢复的。
2017-12-29 21:52
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
