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如何减掉肚子上的赘肉
补充说明：如何减掉肚子上的赘肉
a******W 2014-06-17 10:57
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减掉肚子上的赘肉可以考虑饮食控制、腹部运动、中药调理、局部脂肪抽吸、代谢手术等方法来进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食控制
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量运动来实现减脂目标。高纤维食物有助于促进消化，而优质蛋白则可帮助维持肌肉质量；低卡路里饮食有助于减少总能量摄入，从而达到减肥目的。
2.腹部运动
选择针对腹部肌群的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，每周至少3-4次，每次持续20-30分钟。腹部运动可以直接作用于腹部脂肪层，提高其代谢率并消耗多余脂肪储备；长期坚持能够有效减少腹部脂肪积累。
3.中药调理
根据体质特点选用具有健脾祛湿、活血化瘀功效的中药材或方剂进行内部调理，通常需连续服用数周至数月不等。中医认为脾虚湿盛是导致腹部肥胖的原因之一，通过药物改善脾胃运化功能，有助于消除体内湿气积聚；同时促进气血循环，加速新陈代谢过程。
4.局部脂肪抽吸
在局部麻醉下将超声波设备插入脂肪层下方，利用高频振动破坏脂肪细胞后抽取出来。此方法适合去除深层顽固脂肪团块，效果较为显著且持久；但需注意术后可能出现淤青、硬结等问题。
5.代谢手术
代谢手术包括胃旁路术和袖状胃切除术等，需要在全身麻醉下进行，手术时间约60-90分钟。这些手术通过限制食物摄入量或改变消化吸收路径来减少热量摄入，进而降低体重并改善相关代谢紊乱；适用于BMI≥35 kg/m2或合并严重并发症者。
建议定期监测体重变化及身体成分分析，以便及时调整饮食和运动计划。另外，应保持充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致食欲增加和代谢率下降，不利于减脂塑形目标的达成。
2024-02-11 12:26
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医生回答(1)
陈茵沫 主治医师 三甲
提问
晚上六点前吃晚餐
睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。
2014-06-17 10:58
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消化道出血是临床常见严重的症候。消化道是指从食管到肛门的管道，包括胃、十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠及直肠。上消化道出血部位指屈氏韧带以上的食管、胃、十二指肠、上段空肠以及胰管和胆管的出血。屈氏韧带以下的肠道出血称为下消化道出血。
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1增加胃肠动力，可用于胃轻瘫综合征，或上消化道不适，但X线、内窥镜检查阴性的症状群，特征为早饱、饭后饱胀、食量减低、胃胀、过多的嗳气、食欲缺乏、恶心、呕吐或类似溃疡的主诉（上腹部灼痛）。2胃-食道反流，包括食管炎的治疗及维持治疗。3与运动功能失调有关的假性肠梗阻导致的推进性蠕动不足和胃肠内容物滞留。4为恢复结肠的推进性运动，作为慢性便秘病人的长期治疗。
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