发病时间：不清楚
男身高190体重110公斤，如何快速减肥
补充说明：男身高190体重110公斤，如何快速减肥
补充提问：今年15岁
X*******9 2018-03-25 10:11
我要咨询
精选回答(2)
您好，在饮食上要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果比如苹果、柠檬、猕猴桃、葡萄柚、香蕉、山楂、西葫芦、白菜、萝卜、豆芽等；运动方面可以采用有氧运动和肌力运动相结合的方法，您这个年龄应该还在上初中，平时每天按时出操，课间多活动。Wcx
2018-03-25 22:19
举报你好，你的这种情况建议调整饮食结构，多次蔬菜水果，忌食高热量食物摄入，特别是油炸食品和烧烤要少吃。另外配合每天一个小时的体育锻炼，长期坚持就会达到减肥目的。
2018-03-25 10:41
举报相关问题
向医生提问
