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失眠与抑郁相关吗，如何缓解抑郁导致的睡眠问题
补充说明：失眠与抑郁相关吗，如何缓解抑郁导致的睡眠问题
2018-05-15 10:16
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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失眠和抑郁有密切关系，彼此可能加重。缓解抑郁引发的睡眠问题，可以尝试调整作息，保持规律；进行适量运动，帮助放松身心；采用深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧；如情绪困扰，寻求心理咨询师的专业帮助也十分重要。此外，避免咖啡因和酒精，创造良好的睡眠环境也有助于改善睡眠。若以上方法无效，建议咨询医生考虑用药治疗。
2025-02-27 16:42
举报首先对于这种情况，应于正本身就会导致失眠的发生，是会导致睡眠的障碍，尤其是患者可能会出现早醒所以说这种情况一定要认识到抑郁症，它是一种心理疾病，最主要的是接纳自己所有的不良情绪，然后尝试带着这种不良情绪去做一些自己感兴趣的事情
2018-05-15 11:24
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
