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焦虑抑郁导致失眠应如何应对
补充说明：焦虑抑郁导致失眠应如何应对
2018-05-26 20:23
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
面对焦虑抑郁引起的失眠，首先需接受专业心理评估，了解问题严重程度。然后尝试调整生活方式，如规律作息、适量运动和健康饮食。学习放松技巧，比如深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法或瑜伽帮助缓解紧张情绪。必要时咨询医生，可能需要药物辅助治疗，同时结合认知行为疗法，从思维模式上进行纠正。保持积极心态，持续关注自身感受并寻求适当支持也至关重要。
2025-02-27 16:42
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李云华 副主任医师 东营市河口区中医院
擅长：长期研究慢性疾病,在治疗高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等慢性疾病方面积累丰富的临床经验.同时开展心理咨询工作。
提问
首先对这种情况考虑，患者是有焦虑的情绪，同时这种情况伴有抑郁情绪，而导致患者出现睡眠的障碍所以这种情况个人建议患者治疗上，首先看一下自己究竟是否属于比较大的生活压力，建议治疗上，然后先检查自己所有的情绪然后尝试带着这种情绪，就做一些自己感兴趣的事情，能够对生活中的不良事件学会放下
2018-05-28 07:41
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
