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一天走40000步好吗
补充说明：一天走40000步好吗
2018-06-03 20:30
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精选回答(3)
一天走40000步一般是不好的。
通常每天适当走路能够促进体内的血液循环，使身体的各个器官得到充分的锻炼，增强身体的免疫力。但是如果走路的时间过长，可能会使肌肉过度劳累，出现肌肉酸痛、身体乏力等症状，严重时甚至会出现腿部肌肉痉挛、走路姿势异常等情况，不利于身体健康。因此，建议走路控制在30分钟-60分钟左右，避免长时间过度走路，以免给身体带来不必要的损伤。
在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，保持健康的饮食，可以适当进食富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为身体补充所需要的营养。另外，还可以适当进食新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、西红柿等，对身体有一定的好处。
2023-07-28 01:12
举报您提出的问题，40岁男性一天走2万步对身体好吗？如果心肺功能没有问题，一般情况下运动对身体有好处的。但是要适量。在你生活中注意调养，按时作息，保证睡眠，多做有氧运动，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，少吃辛辣等刺激性食物。
2019-01-16 09:06
举报你好！目前年龄40岁，属于中年阶段，不宜过度运动。每天行走两万步，距离有点过长，容易对关节功能造成损伤。
2018-06-03 20:55
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
