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四点起床对于养生怎么样？
补充说明：四点起床对于养生怎么样？
2018-09-30 15:11
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精选回答(1)
四点起床对于养生没有好处。
四点钟是人体修复的时间，此时，需要在深度睡眠期间完成脊髓造血。在凌晨三点到五点之间，肺部一直在排毒，只有保证良好的睡眠，才能增加毒素的排泄，改善肺功能，缓解咳嗽、咳痰和一些肺部疾病引起的症状。如果在这个时候只起床一两次，对身体没有明显的影响。经常因为工作需要在凌晨四点起床，身体不能得到足够的休息，这将影响脊柱的造血功能和肺部的排毒，在这种情况下，正处于咳嗽期，咳嗽症状会明显加重，也容易引起体内生物钟紊乱，导致机体免疫力低下，增加患病风险。
建议患者每天保证6到8小时的充足睡眠，避免早起，以减少对身体的影响。
2022-07-29 12:19
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医生回答(2)
你好。四点起床只是一个说法，但在实际生活中不应每天起来这么早。因为在这一时间段都是人体在自我修复的时间。半夜到凌晨是人体脊椎造血的时间段。而早晨三点到五点是人体肺部排毒时间段。所以在这个时间段最好要卧床休息，否则影响身体功能。祝您健康。
2018-09-30 15:25
举报你好。四点起床是日本作家中岛孝志写的一本书。但在实际生活中，长时间四点起床，对身体是有损害的。在人体的自我修复时间表里，每天零点到凌晨四点，是人的脊椎造血时间。这时间必须要熟睡中才能有造血功能。而凌晨三点到五点，是人体肺部排毒时间。有咳嗽的人一般在这个时段都会加重咳嗽。所以如果天天四点半起床的话，会影响肺部排毒。祝您健康。
2018-09-30 15:14
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咳嗽是呼吸系统疾病最常见的症状之一，它是一种保护性神经反射，通过咳嗽产生呼气性冲击动作，能将呼吸道内的异物或分泌排出体外。
症状起因：引起咳嗽症状的疾病很多，根据病因不同，主要分以下几类 一、感染因素 1、上呼吸道疾患 感冒、腺病毒感染、鼻炎或副鼻[窦炎、扁桃体炎、急慢性咽炎 、急慢性喉炎、急性会厌炎、喉结核等。 2、气管、支气管疾患 急 性及慢性支气管炎，、支气管内膜结核、支气管扩张症等。 3、肺、胸膜疾患 肺炎 （细菌性、病毒性、支原体性）、肺真菌病、肺脓肿、肺囊肿合并感染、肺结核、胸膜炎等。 4、传染病、寄生虫病 百日咳、白喉、麻疹、流感、肺吸虫病、肺包虫病、钩虫病等。 二、物理因素 凡可阻塞、压迫或牵拉呼吸道等物理因素致使壁受刺激或管腔被扭曲变窄的病变均可引起咳嗽。 1、呼吸道阻塞 气管或支气管异物，支气管狭窄（常见于结核）、支气管肿瘤、肺不张、肺水肿、肺气肿、肺泡蛋白沉积症，肺泡微结石症，肺泡癌等。 2、呼吸道受压迫 肺门或支气管淋巴结核、纵隔肿瘤、纵隔淋巴结肿大，胸骨后甲状腺肿大、食管憩室、食管肿瘤、肺肿瘤、肺充血弥漫性间质性肺纤维化、肺囊肿、结节病、尘肺、气胸、胸腔积液、心包积液、胸膜肿瘤等。 三、化学因素 呼吸道入一切有毒、有害刺激性气体均刺激呼吸道引起咳嗽。常见的有吸烟、饮烟、有刺激工业气体如氨、氯、二氧化流、臭氧、光气、氮氧化物等，也见于硝酸、硫酸、盐酸、甲醛等挥发出的雾气等。 四、过敏因素 过敏性鼻炎、支气管哮喘、棉尘肺、热带嗜酸粒细胞增多症、吕弗琉综合征、枯草热、血管神经性水肿等。 五、其他因素 膈下脓肿、膈疝、食道气管瘘、Wegener 肉芽肿病、白血病、霍奇金病、尿毒症和结缔组织病等所致肺浸润等。
常见检查：
就诊科室：呼吸
