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减肥的时候可以吃瓜子吗?
补充说明：减肥的时候可以吃瓜子吗?
a******W 2019-01-05 17:06
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
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减肥的人不能吃瓜子。瓜子含有大量热量，每100克葵花籽产生610千卡热量，含有52.8克脂肪，因此减肥的人不能吃瓜子。当节食者选择食物时，只要他们吃大量低热量的食物，他们就可以吃饱而不发胖。在各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、卷心菜和豆类的卡路里含量最低。如果你想达到同样的减肥效果，吃上述两种蔬菜就像吃一颗小扁豆或蒜苗一样。如果你想选择莲藕、芋头等，只要半份就够了。
2019-01-05 17:17
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医生回答(1)
减肥的人不能吃瓜子。在水果中，西瓜具有最大的减肥效果。如果你吃200克梨、桃子、苹果、香蕉、柑橘等，你会得到和吃750克西瓜一样多的热量。干果的热量远远高于新鲜水果。因此，节食者不应该吃杏干或葡萄干。失败者吃的鱼比肉多，尤其是熟肉，这更有利于减肥。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠来获得同样多的热量。从减肥的角度来看，鱼的顺序是:鱼比鸡好，鸡比牛肉和羊肉好。
2019-01-05 18:35
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