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维生素c每日最佳摄入量
补充说明：维生素c每日最佳摄入量
2019-01-08 15:31
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精选回答(2)
一般没有维生素C每日最佳摄入量的说法。通常情况下，维生素C每日摄入量在100mg-300mg比较好。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、促进铁吸收等功效。每日摄入的维生素C需要满足身体所需要的量，如果过量摄入维生素C，可能会导致体内维生素C浓度过高，容易引起腹泻、腹痛等不适症状。因此，建议患者在日常生活中需要注意适量摄入维生素C，避免过量摄入。
此外，对于缺乏维生素C的患者，可以在医生指导下使用维生素C片等药物进行治疗。在日常生活中，患者可以适当进食富含维生素C的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，也可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充机体所需要的营养物质。
2023-08-17 22:22
举报0岁婴儿宝宝每天维生素c摄入量为40毫克，半岁婴儿每天维生素c摄入量为50毫克，1岁儿童每天维生素c摄入量为60毫克，4岁以上儿童每天维生素c摄入量为70毫克，7岁以上儿童每天维生素c摄入量为80毫克，11岁以上儿童每天维生素c摄入量为90毫克，18岁以上成年人每天维生素c摄入量为100毫克，50岁以上中年人每天维生素c摄入量也为100毫克。
2019-01-08 15:33
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医生回答(1)
我国关于维生素c推荐摄入量标准比国际标准低，关于维生素c摄入量的国际标准是人体每日摄取500到1000mg，人体最高耐受量为2000到3000毫克。所以在补充维生素c的时候，只要注意不超过2000mg，是不必担心出现不适反应的。
2019-01-08 17:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
