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女生一餐吃多少克饭?
补充说明:女生一餐吃多少克饭?
a******W 2019-01-17 21:40
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精选回答(1)
您好,根据膳食营养指南,人每天的谷物摄入量在250克到400克。如果想要减肥的话,可以用玉米、红薯、南瓜、燕麦等粗粮代替精细主食,不但有较强的饱腹感,而且有丰富的膳食纤维,同时搭配新鲜水果蔬菜,避免高温油炸,配以适当运动,坚持几个月,一定会瘦的。
2019-01-17 21:56
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医生回答(1)
现在有很多人为了减肥不吃主食,这种做法是不正确的,主食含有大量淀粉,可以快速补充人体能量,使人们精力充沛,如果想要减肥可以用粗粮代替精细谷物,不但更有营养,还满足减肥的诉求。
2019-01-17 23:08
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