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女生一餐吃多少克饭?

发病时间:不清楚

女生一餐吃多少克饭?

补充说明:女生一餐吃多少克饭?

a******W 2019-01-17 21:40

抑郁 减肥 淀粉 玉米 红薯 南瓜 燕麦

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精选回答(1)

陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲

擅长:熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术,全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术,半月板成形术、关节清理术。

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您好,根据膳食营养指南,人每天的谷物摄入量在250克到400克。如果想要减肥的话,可以用玉米、红薯、南瓜、燕麦等粗粮代替精细主食,不但有较强的饱腹感,而且有丰富的膳食纤维,同时搭配新鲜水果蔬菜,避免高温油炸,配以适当运动,坚持几个月,一定会瘦的。

2019-01-17 21:56

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医生回答(1)

孔立清 主治医师 三甲

擅长:全科

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现在有很多人为了减肥不吃主食,这种做法是不正确的,主食含有大量淀粉,可以快速补充人体能量,使人们精力充沛,如果想要减肥可以用粗粮代替精细谷物,不但更有营养,还满足减肥的诉求。

2019-01-17 23:08

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疾病百科

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抑郁

是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退,以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。

  • 症状起因:引起抑郁常见的原因:65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果,如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前,即生活事件的应激,如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等,均可导致抑郁。抑郁是一种疾病,而不是人的一种缺点或性格缺陷,通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗,抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。

  • 可能疾病: 喉喑 布鲁氏菌病 慢性疲劳综合症 红蝴蝶疮

  • 常见检查:

  • 就诊科室:心理

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