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每天吃多少青菜合适？
补充说明：每天吃多少青菜合适？
2021-01-18 00:33
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通常情况下，每天大约吃500克到600克青菜比较合适，能够满足身体所需要的营养成分。
青菜里面含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、碳水化合物等营养成分，适当进食以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肠通便的效果，适合所有的人群使用。如果个人的胃肠功能比较好，每天可以吃500克左右的青菜，能够达到正常的营养摄入，但是不建议吃过多的青菜，比如大量进食，可能会加重胃肠负担，从而出现腹痛、腹泻等症状。如果个人的胃肠功能比较差，每天可以吃600克左右的青菜，能够达到正常的营养摄入。
在日常生活中，个人应该注意饮食健康，养成一日三餐的好习惯，避免暴饮暴食，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，但是避免吃辛辣刺激或过于油腻的食物。如果进食以后出现不适症状，可以及时到医院就诊。
2023-01-13 16:29
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小儿泄泻是以大便次数增多，粪质稀薄或如水样为特征的一种小儿常见病。西医称泄泻为腹泻，发于婴幼儿者称婴幼儿腹泻。本病以2岁以下的小儿最为多见。虽一年四季均可发生，但以夏秋季节发病率为高，秋冬季节发生的泄泻，容易引起流行。小儿脾常不足，内伤乳食，或脾肾阳虚，均可导致脾胃运化功能失调而发生泄泻。轻者治疗得当，预后良好。重者泄下过度，易见气阴两伤，甚至阴竭阳脱。
