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正常每天要吃多少青菜？
补充说明：正常每天要吃多少青菜？
a******W 2019-01-17 19:32
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精选回答(1)
正常的情况下，每人每天应该是要吃一百五十克的水果，还要吃四百五十克左右的蔬菜的。建议每天最好都应该要坚持吃5个不同品种的蔬菜，其中一半是绿色蔬菜，尽可能要多吃菠菜、小白菜、油麦菜等等这一些绿叶蔬菜，这样比较好。
2019-01-17 19:43
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医生回答(1)
虽然青菜是非常健康的食物，但是也不能够单独只吃蔬菜，营养均衡才是最为重要的。理想的蔬菜每天的摄取量应该是浅色蔬菜一百五十克，也就是土豆、莲藕等等。黄绿色蔬菜一百五十克，也就是菠菜、胡萝卜等。
2019-01-17 21:02
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胡萝卜素血症是一种因血内胡萝卜素含量过高引起的肤色黄染症。胡萝卜素为一种脂色素，可使正常皮肤呈现黄色。若进食过量富含胡萝卜素的胡萝卜、橘子、南瓜、红棕榈油等后可使血中胡萝卜素含量明显增高。高脂血症、甲状腺功能低下、糖尿病或其他使胡萝卜素转化为维生素A的先天性缺陷或肝病等情况下，也可使血中胡萝卜素血症唯一体征为皮肤呈黄色或橙黄色，无自觉症状，但巩膜不黄染。本病多发于手掌和足跖，有时颜面、口周、眼睑也可以出现，严重者全身皮肤皆呈橙黄色，血浆中胡萝卜素含量超过250μg%。
症状起因：因血内胡萝卜素含量过高引起。 胡萝卜素被吸收后，一部分在肠粘膜内裂解为维生素A，未转变者直接进入血流，有一部分在肝脏或其它组织中进行转变，脂肪和胆盐是胡萝卜素被肠道吸收的必要条件，胆盐能乳化脂肪，加强胡萝卜素裂解酶的活力，促进胡萝卜素转变为维生素A，有利于其吸收、运转和代谢。 过量进食胡萝卜素含量丰富的食物和水果，如胡萝卜和橘子，用提取的胡萝卜素大量长期治疗某些疾病(如卟啉病和光感疾病)，糖尿病、血脂增高、肾炎、甲状腺机能减退、肝炎以及其它患有胡萝卜素转变为维生素A的先天性代谢障碍，影响胡萝卜素的转变及男性受阉后均可出现血胡萝卜素含量增高。
可能疾病： 原卟啉病 急性腹型-高脂血症综合征 急性间歇性卟啉病
常见检查：
就诊科室：血液
