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减肥一天吃多少两米饭？
补充说明：减肥一天吃多少两米饭？
a******W 2019-01-20 09:03
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
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减肥一天吃不能少于三两的米饭，因为碳水化合物的产热量要占总热量的60%左右。减肥时要做到健康饮食。粮食做到足量，男性每天热摄入碳水化合物400克。女性要300克。其中可以适当增加粮食的比重。不能一点碳水化合物都不吃，在没有碳水合物摄入的情况下，机体将以大量的氧化脂肪产生热量。
2019-01-20 09:16
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医生回答(1)
减肥一天吃2至3两米饭可以起到减肥效果。因为谷类食物含有丰富的碳水化合物，蛋白质以及B族维生素同时也能够提供一定量的无机盐。如果一点不吃谷类食物，会影响身体代谢，脂肪代谢产物酮体，可能会在体内积累造成酮中毒。
2019-01-20 10:54
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
