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晚上吃紫薯会发胖吗？
补充说明：晚上吃紫薯会发胖吗？
2019-01-20 23:03
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精选回答(2)
晚上吃紫薯一般不会发胖，但要适量 。
紫薯中的蛋白质、硒、铁等物质是人体所需的营养素，但热量很低，只有大米的三分之一，不含脂肪元素。紫薯还可以阻止糖转化为脂肪。因此，晚上吃适量的紫薯要减少其他食物的摄入，以免摄入过多造成发胖。只要正确食用就会对身体起到保健作用。因为紫薯富含维生素和其他营养素，可以帮助身体增强抵抗力，改善血液循环，保持血管韧性，并有利于健康。
建议患者在平时养成良好的饮食习惯，不吃辛辣刺激性食物。适当锻炼，增强体质。戒烟戒酒，避免熬夜。
2022-08-22 09:17
举报适当吃一点是没有关系的，因为紫薯主要含有的是维生素、果胶、淀粉之类的成分，再其中脂肪含量较低，属于热量较低的食物，晚上适当吃不会导致长胖的，但是一般不建议晚上吃，因为晚上吃不容易消化，可以中午或者早上吃，因为白天新陈代谢加快，更加有利于营养的吸收。
2019-01-20 23:16
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医生回答(1)
紫薯，又名黑薯，它不光具有普通红薯的营养成分之外，还含有花青素，合理的紫薯不仅不会变胖，相反还能起到减肥效果，因为紫薯含有的热量少，脂肪少，又富含膳食纤维，可以起到很好的饱肚效果。
2019-01-21 00:20
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硒是人体必需微量元素之一，是一种强抗氧化剂，其作用与维生素 E 相似，但效力更大。硒可用于调节体内氧化还原反应的速度，影响某些重要酶的代谢及活性，调节维生素 A、C、E、K在体内的吸收及消耗。硒又是体内谷胱甘肽过氧化物酶的重要组分，对细胞膜的结构有保护作用，对机体的免疫力有促进作用。
症状起因：硒是维持人体正常生理功能的重要微量元素。硒被人体摄入后经肠道吸收，分布在肝、脾、肾及心脏等脏器中，硒与蛋白质结合并经血液运送到组织，硒参与构成谷胱甘肽过氧化物酶，可催化还原型的谷胱甘肽转变成氧化型谷胱甘肽，防止过氧化氢及氧化脂对细胞的损害。 硒缺乏是引起克山病的一个重要病因。缺硒会诱发肝坏死，缺硒会诱发心血管疾病。人轻度或中度缺硒，征兆和症状不明显。
可能疾病： 小儿克山病
常见检查：
就诊科室：营养科
