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经期吃鱼胶和燕窝吗？
补充说明：经期吃鱼胶和燕窝吗？
2021-01-22 06:44
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经期是可以吃鱼胶和燕窝的，但是需要注意适量即可。
鱼胶和燕窝都属于常见的食材，鱼胶含有丰富的胶原蛋白、蛋白质、维生素以及钙、铁、锌、磷等多种微量元素，可以为人体补充所需的营养物质，提高身体的免疫力。燕窝含有丰富的燕窝酸、水溶性蛋白质、燕窝酸以及糖类等多种营养物质，可以滋阴补肺、化痰止咳、益气补中，也能够在一定程度上缓解经期的不适症状。两者都对身体有一定的好处，所以经期可以适量吃鱼胶和燕窝。但要注意避免过量食用，以免增加胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛、恶心等消化不良的症状。
经期女性在饮食上应注意避免进食生冷、辛辣、刺激性的食物，如雪糕、辣椒等，以免引起痛经、月经量增多等不适症状。如果经期出现不适症状，建议及时去医院就诊，以免延误病情。
2022-08-27 00:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
