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容易失眠的人吃点什么
补充说明：容易失眠的人吃点什么
2019-02-16 10:36
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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容易失眠的人可以吃点小米粥、酸枣仁、百合等食物，必要时也可遵医嘱服用药物。
1、小米粥
小米粥中含有丰富的色氨酸，能够起到安神的作用，所以在平时适当吃小米粥能够缓解失眠的情况。
2、酸枣仁
酸枣仁具有养心安神的功效，如果患者出现心阴不足、肝气失和引起的心神不宁、失眠等症状，可以适当吃酸枣仁，能够起到辅助治疗的作用。
3、百合
百合具有养阴润肺、清心安神的功效，如果患者出现阴虚燥咳、失眠多梦等症状，可以适当吃百合，能够起到辅助治疗的作用。
除此之外，也可以适当吃蜂蜜、核桃等食物，必要时可遵医嘱服用天王补心丹、朱砂安神丸等药物进行治疗。
2023-07-22 08:05
举报建议病人让他平时要养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前可以用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一瓶牛奶助睡眠；饮食上要多吃核桃，苹果，橘子，小米粥等食物；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。
2019-02-16 10:43
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
