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频繁做梦影响睡眠，如何改善
补充说明：频繁做梦影响睡眠，如何改善
2019-03-03 09:15
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精选回答(2)
频繁的梦境干扰导致睡眠质量下滑时，应引起关注。
推荐患者调整心理状态，避免过度关注梦境。在睡前半小时至一小时，应尽量减少深度思考或阅读，选择适当的身体活动来舒缓大脑紧张。饮食上，可以借助牛奶、糖水、小米粥、酸枣仁粥或莲子粉粥等食物辅助改善失眠状况。这些策略可能有助于提升患者的睡眠质量。
2025-02-25 17:13
举报多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到一小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失比如牛奶，糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。
2019-03-03 09:18
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
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