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假期综合症如何调整?
补充说明:假期综合症如何调整?
a******W 2019-04-13 14:19
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医生回答(1)
首先可以选择给自己留出半天的时间做上班前的准备,及时的补充好睡眠。恢复一下正常生活,把睡眠补充好,这样才有精力上班。上班前,先把上一周的工作总结看一遍,重温一下工作内容。假期后回来上班,很多人不知道要做什么,有点迷茫,这个时候,可以把上一周的工作总结看看,回顾一下工作内容。
2019-04-13 15:46
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“假期综合症”并非疾病,是人们在长假后,精神状态由紧张到松驰,再由松驰到紧张,身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如:焦虑或者忧郁、失眠,工作效率很低,心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。