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得了假期综合症怎么办？
补充说明：得了假期综合症怎么办？
2021-04-19 01:06
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得了假期综合症一般可以通过调整作息时间、调整饮食、服用药物等方式进行治疗。
1、调整作息时间
假期综合症是指患者在假期期间出现一系列身体不适的症状，可能与心理因素、激素水平改变等因素有关。患者会出现乏力、嗜睡、头晕、恶心等症状，还会出现注意力不集中、记忆力下降等症状。建议患者要调整作息时间，养成早睡早起的习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于缓解不适的症状。
2、调整饮食
在假期期间，患者需要注意避免吃油腻、辛辣刺激的食物，如炸鸡、辣椒等，以免加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等不适的症状。建议患者可以适当吃清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，有助于促进胃肠道的消化，从而缓解假期综合症引起的不适症状。
3、服用药物
如果患者出现比较严重的不适症状，通过上述方法无法得到缓解，可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物，有助于营养神经，改善不适的症状。
除此之外，还可以进行适当的运动锻炼等，有助于缓解假期综合症。若出现不适的症状，建议及时就医，查明原因后进行对症治疗，以免延误病情。
2022-09-23 00:14
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“假期综合症”并非疾病，是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如：焦虑或者忧郁、失眠，工作效率很低，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。
