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睡不着按摩三十秒入睡
补充说明：睡不着按摩三十秒入睡
2019-04-18 21:08
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
1。柔软的面部手掌也就是说，两只手掌靠近脸部，以每秒2次的速度来回摩擦1-2分钟。这种方法可以疏通面部神经，促进睡眠，防止皱纹。2。用拇指擦耳朵两只大拇指靠近前耳朵的下边缘，从前到后，从下到上，用力揉耳朵1-2分钟。这种方法可以疏通经络，清热安神，防止听力损失。3。指尖按摩头皮两只手的食指、中指和无名指弯曲45度。用指尖每秒按摩头皮8次，持续1-2分钟。这种方法可以加强头部的血液供应，促进血液循环，促进睡眠。这是橘子井失眠疗法
2023-05-04 11:22
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医生回答(1)
康同全 主治医师 三甲
提问
1。柔软的面部手掌
也就是说，两只手掌靠近脸部，以每秒2次的速度来回摩擦1-2分钟。这种方法可以疏通面部神经，促进睡眠，防止皱纹。
2。用拇指擦耳朵
两只大拇指靠近前耳朵的下边缘，从前到后，从下到上，用力揉耳朵1-2分钟。这种方法可以疏通经络，清热安神，防止听力损失。
3。指尖按摩头皮
两只手的食指、中指和无名指弯曲45度。用指尖每秒按摩头皮8次，持续1-2分钟。这种方法可以加强头部的血液供应，促进血液循环，促进睡眠。这是橘子井失眠疗法
2019-04-18 22:41
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
