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什么睡姿最容易做梦
补充说明：什么睡姿最容易做梦
2023-07-25 12:55
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什么睡姿最容易做梦这种说法并不准确，每个人的情况不同，因此无法作出准确判断。但在睡觉时可以根据个人情况选择侧卧位、仰卧位、俯卧位的睡姿，可以减少做梦，但不建议长时间保持同一个姿势。
1、侧卧位
侧卧位是指将身体朝向另一侧，此时可以避免心脏受到压迫，还可以放松全身的肌肉，有利于促进全身的血液循环，在一定程度上还可以提高睡眠质量，减少做梦。
2、仰卧位
仰卧位是指将身体朝向另一侧，此时可以避免将心脏压迫到肺部，还可以放松全身的肌肉，有利于促进睡眠，减少做梦。
3、俯卧位
俯卧位是指将身体趴向床面，此时可以避免将心脏压迫到腹部，还可以放松全身的肌肉，有利于促进睡眠，减少做梦。
建议患者平时可以多参加一些户外活动，比如跑步、爬山、游泳等，可以提高身体素质，还可以增强抵抗力，减少疾病的发生。此外，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜、菠菜等，可以补充身体所需要的营养。
2023-07-25 12:55
举报你最近发现自己晚上睡觉时候容易做梦，做梦这是典型的一种生理特征，也是正常的，但是如果经常失眠多梦的话，就要考虑你是否进入一些浅度的睡眠，并没有进入一些深度睡眠，而且大脑皮层比较兴奋而造成的。目前要改善你的睡眠多梦的症状的话，这个时候建议在晚上睡觉过程中你可以听一些舒缓的音乐，口服复方酸枣仁胶囊或者是口服褪黑素片的。
2019-04-20 19:21
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