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正常人憋气能憋多久？
补充说明：正常人憋气能憋多久？
2019-06-17 13:58
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正常人憋气能憋30秒到1分钟，具体时间还要根据自身的情况决定。
憋气就是用力呼出肺内的气体，使肺内的含氧量达到一定程度，然后再呼出，这样可以锻炼肺功能，也可以使血液中的含氧量达到一定程度，能够改善心肺功能。如果患者身体素质比较好，肺功能比较强，憋气的时间可能会比较长，大概可以憋到1分钟。如果患者身体素质不是很好，肺功能比较弱，憋气的时间可能会比较短，大概可以憋30秒。
如果患者憋气的时间比较短，可能会导致心肺功能异常，也可能会导致大脑缺氧，出现头晕、目眩、心跳加快等症状。此时患者需要及时进行吸氧治疗，避免憋气时间过长，对身体造成伤害。
平时患者可以多到户外呼吸新鲜的空气，有利于肺部的健康，也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以提高身体的免疫力，也可以增强肺功能。
2023-07-23 01:10
举报在水里憋气憋得久一般可以通过练习水下憋气的方法提高时长。
1、先深呼吸，每一口都吸入，直到不能再呼吸，然后呼气，直到不能再呼吸。整个过程应该平静而统一。大约需要5分钟，直到大脑轻微头晕或困倦，然后这种感觉完全消失。这时，开始屏住呼吸看时间。2、如果感觉不适，如无法控制，或头有点眩晕，请立即停止，不要强迫。每天练习几次是可以的，但间隔时间要比1小时好，很快就会提高到3分钟左右。3、如果睡意和头晕加剧，不要再练习，以避免大脑缺氧。不要强迫更长的时间或更多的训练。
建议平时可以经常出去参加一些有氧运动，做一些扩胸运动等来提高肺活量。
2022-07-15 16:58
举报在水里憋气憋得久在下水憋气的时候一定要做一次深呼吸，尽量不要在水里憋气，憋得太久可能会导致头晕头痛的现象，导致脑供血不足，平时也可以经常的到外面参加一些有氧的运动，做一些扩胸的运动，平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠，也可以学习游泳。
2019-06-17 15:14
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脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。 脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。临床上将脑供血不足分为急性和慢性，急性脑供血不足（急性脑缺血）是老年人的常见病。
多发人群：多发病于青、中年，女性较男性多见。
治疗费用：2000--5000元
