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女性体脂率怎么算？
补充说明：女性体脂率怎么算？
2019-06-19 21:05
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女生体脂率的计算方法是首先要量出腰围和体重。腰围是髂前上棘和第12肋下缘连线的中点水平所测得的值，单位用cm；体重以kg为单位。然后利用公式：参数1=腰围(cm)x0.74。参数2=体重kgx0.082+34.89。机体脂肪重量=参数1－参数2，体脂率=脂肪重量身体重量x100%。通过计算女性体脂率正常值是20%~25%。
体脂比是指体脂重量占总体重的比例，也称体脂百分比，反映了体脂的含量。体脂率指数能科学地反映出胖瘦身材，女生体脂率在20%-24%之间，男生体脂率在15%-20%之间，相对标准。如果体脂率高，应考虑减肥。第一个方面是控制热量摄入和均衡饮食。每日卡路里摄入量应比平时低400-500卡路里。放弃各种零食，多吃高纤维蔬菜。然而，记住不要过度节食。三餐的配料应该多样化，而不是单一的饮食，以确保摄入不同的蔬菜、低脂肉、蘑菇和主食。平时多喝水，每天多喝水2升以上，这样身体就能保持足够的新陈代谢能力。第二是进行一定量的锻炼。在运动之前，需要伸展身体以避免受伤。活动结束后，进行伸展和放松。应该熟悉身体的主要肌群，如胸大肌、背阔肌、股四头肌和小肌群。主要肌群可以每三天训练一次，次要肌群可以每两天训练一次。只有腹部肌肉背心线是不受限制的，可以每天练习。保持体脂率健康比盲目地减肥更加重要，平时适当进行锻炼，同时减少一些油腻的饮食等，这样长期地坚持下来，体脂率也会恢复到正常的范围内。
2022-07-06 20:15
举报女性体脂率的算法有很多的，比如说可以使用你的腰围乘以零点七四来进行计算的，或者是用总体中乘以零点零八，然后加上34来进行计算的，总之计算的方式有很多的，如果你的体型比较胖的话就去减肥就可以了，晚上睡觉的时候可以散散步，少吃一些油腻性的东西就可以起到减肥的作用的。
2019-06-19 22:33
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
