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晚上总是睡不着是什么原因
补充说明：晚上总是睡不着是什么原因
2019-06-21 09:41
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晚上总是睡不着可能是环境因素、饮食因素、精神因素等原因导致。
1、环境因素
如果晚上睡觉时室内温度过高、过低，或者光线过亮等，可能会导致睡不着。建议保持室内温度适宜，光线柔和。
2、饮食因素
如果晚上吃太多辣椒、咖啡、浓茶等刺激性食物，可能会引起大脑神经兴奋，导致失眠。建议不要吃太多辣椒、浓茶等食物，睡前不要吃这些食物。
3、精神因素
如果平时压力比较大，或者受到某些刺激，可能会导致植物神经紊乱，引起失眠。建议平时保持良好的心态，不要有太大的情绪波动。
除此之外，还可能是气血不足、阴虚火旺等原因导致的，建议及时就医治疗。
2023-07-22 08:04
举报肝郁气滞有关，表现为不易入睡、早醒两类症状，尤其入睡困难与心火、肝火旺盛有关。还有可能入睡困难这种早期的轻度失眠，通过自我调节和饮食注意是可以改善的。需要有平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。不要对连续多天出现失眠紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
2019-06-21 10:59
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精神分裂症(schizophrenia)是以基本个性改变，思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病。精神分裂症是精神病中最常见的一组精神病，美国六个区的调查资料显示，其年发病率为0.43‰～0.69‰，15岁以上为0.30‰～1.20‰(Babigian,1975)，我国部分地区为0.09‰，根据国际精神分裂症试点调查(IPSS)资料，18个国家的20个中心，历时20多年调查3000多人的调查报告，一般人群中精神分裂症年发病率在0.2‰～0.6‰之间，平均 0.3‰(Shinfuku,1992)。
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