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靠墙静蹲的好处能修复膝盖吗
补充说明：靠墙静蹲的好处能修复膝盖吗
a******W 2022-08-23 22:55
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精选回答(1)
靠墙静蹲不能直接修复膝盖，但可作为康复训练的一种方式。
靠墙静蹲能够提高下肢肌肉的力量和耐力，有助于稳定膝关节，减少受伤风险。但仅凭此动作无法完全修复膝关节问题，需要结合其他针对性的运动和医疗措施来治疗相关疾病。建议在专业人员指导下进行锻炼，以确保安全有效。
对于存在严重膝关节损伤或病变的人群而言，过度的静蹲可能会加重炎症反应、增加关节负担，不利于病情恢复。
在进行靠墙静蹲时，应控制好时间与次数，避免长时间保持同一姿势，以免引起肌肉疲劳或损伤。同时注意观察身体反应，若出现疼痛加剧或其他不适症状应及时停止练习并咨询专业人士的意见。
2024-04-06 07:55
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
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