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椭圆机和动感单车哪个减肥效果好？
补充说明：椭圆机和动感单车哪个减肥效果好？
2021-06-24 19:15
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精选回答(1)
通常情况下，没有椭圆机和动感单车哪个减肥效果好的说法。一般情况下，可以根据自身情况，选择适合自己的运动，有助于减肥。
1、椭圆机
椭圆机属于有氧运动，通过运动的方式，能够促进身体的脂肪燃烧，达到减肥的效果。但是在运动时，需要根据自身的情况量力而行，避免运动过量，导致身体受到损伤。同时，在运动前也要做好热身运动，避免在运动过程中出现肌肉拉伤的情况。
2、动感单车
动感单车属于有氧运动，通过运动的方式，能够促进身体的新陈代谢，加快体内的热量消耗，有助于减肥。但是在运动时，也要根据自身的情况量力而行，避免运动过量，导致身体受到损伤。同时，在运动前也要做好热身运动，避免在运动过程中出现肌肉拉伤的情况。
建议患者在减肥期间，还需要注意饮食健康，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，如炸鸡、辣椒等。可以适当进食新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，有助于促进减肥。
2022-09-13 20:53
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
