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孕妇吃西红柿的功效与作用
补充说明：孕妇吃西红柿的功效与作用
a******W 2022-11-10 14:09
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精选回答(1)
孕妇吃西红柿具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解妊娠期贫血、改善消化功能、预防孕期便秘等功效和作用。
1.补充维生素C
维生素C是一种水溶性抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。
2.促进铁吸收
西红柿中的维生素C能够提高非血红素铁的生物利用率，从而促进铁的吸收。
3.缓解妊娠期贫血
由于缺铁导致的贫血症状得到改善，保证了胎儿健康发育所需的血液供应。
4.改善消化功能
西红柿富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善孕期常见的消化不良症状。
5.预防孕期便秘
膳食纤维可以增加粪便体积，刺激肠道运动，进而预防便秘的发生。
建议适量食用新鲜的西红柿以获取其营养益处，避免长时间大量摄入同一种食物以防可能产生的不良反应。同时，对于有特定疾病史或正在服用药物的孕妇，应在咨询医生后再考虑是否适合食用西红柿及其制品。
2024-02-14 11:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
