发病时间：不清楚
早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？
补充说明：早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？
a******W 2019-07-13 02:40
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医生回答(1)
早上喝牛奶可以提供能量，晚上睡觉前喝牛奶有助于睡眠，早上和晚上喝牛奶的效果不同，但要注意的是不要空腹喝牛奶，牛奶可以和一些粥类面包，馒头，玉米等配合食用，有利于消化和吸收。晚上睡觉前两个小时，喝牛奶会使人产生疲倦，有舒缓神经的作用，可以镇静催眠，喝牛奶一定不要过量，太多会造成肠胃负担。
2019-07-13 02:55
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
