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黑米红豆粥能天天喝吗？
补充说明：黑米红豆粥能天天喝吗？
2019-07-25 12:56
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精选回答(2)
黑米红豆粥一般可以每天喝 。
黑米红豆粥的主要成分是黑米和红豆，可以具有改善缺铁性贫血、延缓衰老、降低血脂等作用。黑米中的含铁量比较高，对于贫血或缺铁性贫血患者可以多吃黑米红豆粥，能够有效预防或改善贫血症状，减少补充铁的使用。同时黑米中富含黄酮类活性物质，其抗氧化性比较显著，可以清除自由基，起到延缓衰老的效果。另外红豆的外皮含有皂甙，能显著降低胆固醇和中性脂肪的含量，进而起到降血脂的作用。
黑米红豆粥的淀粉糊化程度较高和升糖较快，糖尿病患者不能大量食用，以免出现血糖波动大的现象。
2022-08-09 16:47
举报黑米红豆粥可以长期喝的，黑米是一种黑色的食物，也是一种粗粮，所含的微量元素比较多，而且具有很好的滋补作用，而红豆则具有清热解毒，健脾养胃的作用，所以黑米红豆粥每天吃一点的话，对于提高身体的免疫力有很好的作用，而且对于减肥的人来说特别合适。
2019-07-25 13:12
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医生回答(1)
当然可以天天喝，不过一定要控制摄入的量，不要吃的太多，如果早上喝黑米红豆粥的话。可能会出现一些头晕的情况，如果出现这种情况，首先要看一下自己的血压，以及平时是否有多饮，多食，多尿的情况，如果没有的话问题不大。
2019-07-25 13:36
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
