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什么食物改善睡眠？

发病时间：不清楚

什么食物改善睡眠？

补充说明：什么食物改善睡眠？

a******W 2019-07-31 03:00

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精选回答(1)

李青主任医师沈阳市红十字会医院三甲

擅长：熟练掌握妇产科常见病，多发病病因，发病机制，诊断，鉴别诊断以及治疗。

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失眠可以通过饮食的调理得到一定的改善，平时饮食上多吃一些富含锌铜类的食物，可以改善神经衰弱比如牡蛎鱼瘦肉。牛奶富含色氨酸和肽类物质可以解除疲劳促进睡眠睡前，服用也有不错的效果。像香蕉奇异果都有稳定情绪帮助睡眠的作用。饮食上忌讳饮用咖啡。

2019-07-31 03:51

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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