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晚上喝酸奶有助于睡眠吗？
补充说明：晚上喝酸奶有助于睡眠吗？
2021-07-31 08:39
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关于酸奶是通过发酵，将牛奶中的乳糖分解成半乳糖，使饮用者更容易消化和吸收 。酸奶可调节肠道的益生菌，有利于肠道的通畅，同时，酸奶具有抗过敏的作用，可提高免疫力。同时酸奶对于降低胆固醇有显著的作用，对于肠胃能够起到一种防护作用。酸奶虽好，但睡前不能喝喝，空腹喝酸奶其酸性会伤害胃粘膜，睡前喝酸奶对肠胃不好，糖分太多也会发胖。只有纯牛奶才有安神的作用补充询问：祝安康！
2022-08-26 12:42
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
