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为什么糖原消耗完才消耗脂肪？
补充说明：为什么糖原消耗完才消耗脂肪？
2019-08-01 16:32
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
首先因为糖原是储存物质，一种后备的能源，不过这种能源只能提供短期的能源，与脂肪相比在提供同样的能源的情况下糖原的体积会更大，消耗的会更多。所以糖原消耗完才会消耗脂肪。
脂肪一方面作为能源组织，一方面作为生物表面的保护层，还作为良好的绝缘体和缓冲物质。在人体能量消耗时首先消耗的是糖类，因为糖原特别是肝糖原和肌糖原，其中肝糖原主要是控制血液中的血糖，然后才消耗脂肪，最后消耗的是蛋白质，当蛋白质消耗的时候人体就会达到无可挽回的损害。
建议减肥期间可以饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。
2022-07-06 20:16
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付颖瑜 三甲
擅长：营养科主任，内分泌科副主任医师，具有扎实的理论基础与技术，对内分泌系统及代谢系统的常见病、多发性病，尤其是糖尿病及其急慢性并发症、甲亢、痛风、肥胖等诊治，有丰富的临床实践经验。
提问
人的肌体是一个很复杂的系统，不是简单的血糖-肝糖-脂肪的转化问题。血糖还与其他很多代谢相关。另外脂肪想要转化为血糖，也不是那么一步就过来的，需要各种酶系统联合作用，跨细胞膜转运等。减肥是需要坚持的，不是一蹴而就的，在运动的初期身体会排出水分并不消耗脂肪，在运动40-60分之是消耗脂肪的黄金时间，建议您在减肥的过程中要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，低盐低脂低糖饮食，保持一个摄入小于消耗的水平，身体才会消耗囤积的脂肪，可以通过运动加大消耗的热量
2019-08-01 17:12
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正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
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注意事项： 1、检查前-空腹12小时后检测。
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