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锻炼全身酸痛还需要继续练吗
补充说明：锻炼全身酸痛还需要继续练吗
2019-08-01 22:52
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精选回答(2)
如果是正常DOMS，可以继续锻炼，但需注意逐渐增加强度和频率。
锻炼后出现的全身酸痛通常被称为延迟性肌肉酸痛（DOMS），是由于肌肉纤维在运动过程中受到微小损伤导致的。DOMS是延迟性肌肉酸痛，通常在锻炼后24-72小时内出现，是肌肉适应性改变的一部分。这种酸痛是正常的，不必停止锻炼。如果酸痛持续时间过长或伴有其他症状，如肿胀、红斑、疼痛加剧等，可能是过度训练或受伤引起的。此时应停止锻炼并寻求医疗建议，以避免进一步损伤。
在锻炼期间，应注意适当休息和恢复，避免过度训练。同时，保持充足的水分摄入和均衡饮食有助于减轻酸痛。
2024-07-16 09:05
举报应该是因为你平常的运动量没有这么大。引起的肌肉酸痛，以后你可以适当地减少，然后再适当地慢慢加大运动量，一步到位身体很难吃得消。肌肉酸痛是因为力量练习使里面的肌肉微纤维撕裂，这个时候候需要多补充蛋白质来使它修复，肌肉就会生长了，是正常的。
2019-08-01 23:28
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
