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跑步一周能瘦多少？
补充说明：跑步一周能瘦多少？
2019-08-06 03:01
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精选回答(1)
其实针对于跑步一周具体能瘦多少的话，还是要看个人的体质和日常的饮食的，不过需要注意的就是，正常情况下一个小时跑步的消耗大概是在470卡路里，而人的一公斤脂肪大约会等于7700卡路里，所以想要减肥的话，选择跑步就一定要长时间的维持。
2019-08-06 03:47
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医生回答(1)
首先要确保的就是一周之内跑步的次数一定不能少于三次，不过需要注意的就是，如果平时本身就缺乏锻炼的话，那么在刚开始的时候不要选择用量过度。如果能够坚持每周跑步三次，一个月瘦4-5斤应该是没有什么问题的。
2019-08-06 03:50
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