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说话紧张怎么克服？
补充说明：说话紧张怎么克服？
2021-08-07 17:53
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精选回答(1)
你的这种情况考虑是一种由于考试焦虑导致出现了焦虑现象的泛化，以至于现在出现了广泛性焦虑的表现。你可以做一下焦虑量表测试一下，如果本身已经引发了焦虑症，应该进行专业的治疗，你自己日常也可以进行一些深呼吸放松的练习来帮助克服当下的紧张。
2022-09-22 13:44
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
