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怎样提高身体基础代谢？
补充说明：怎样提高身体基础代谢？
a******W 2019-08-12 20:57
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精选回答(1)
付颖瑜 三甲
擅长：营养科主任，内分泌科副主任医师，具有扎实的理论基础与技术，对内分泌系统及代谢系统的常见病、多发性病，尤其是糖尿病及其急慢性并发症、甲亢、痛风、肥胖等诊治，有丰富的临床实践经验。
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实际上基础代谢是维持机体生命所需的最少功率，基础代谢率涉及到身高，体重，年龄，耗氧量，体表面积等因素，因为体重越高，导致体表面积越大，所需的耗氧量也越高，因此基础代谢率也越高。基础代谢率实际上是人体基本消耗能量需求，一般不会出现偏低的情况，你可以多吃富含碘元素的食物，比如海带，每周安排两次，有助于预防基础代谢偏低。
2019-08-14 20:55
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医生回答(1)
以节食来瘦身的前1~2周，体重会迅速下降，但接着人体的”防卫系统”便会对节食所导致的热量减少作出保护反应。即是降低基础代谢率来减少能量消耗，所以节食的越严格或越久，基础代谢率就会变得越慢，节食减肥满6个月。
2019-08-12 21:49
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
