发病时间：不清楚
请问一下如何缓解紧张？
补充说明：请问一下如何缓解紧张？
a******W 2019-08-13 04:39
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精选回答(1)
缓解紧张最好的方法就是运动，平时坚持锻炼身体，以舒缓柔和的方式为主，如快步走、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，循序渐进，持之以恒，增强心肺功能，就能改善紧张的反应。多与人沟通倾诉，缓解心理压力，饮食营养均衡，多吃粗粮、蔬菜和水果，有规律的生活。
2019-08-13 16:09
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医生回答(1)
通过深呼吸法可以吸收氧气，当血液中氧气增多时，可以改善大脑中的紧张情绪。通过转移自己注意力可以中断来自紧张焦虑的信息，也可以缓解焦虑情绪。给自己一定鼓励，告诉自己能够掌控事件，增加自信心以后，可以缓解焦虑情绪。可以通过环境转移改善焦虑、紧张程度，是改善紧张焦虑情绪的常用方法。
2019-08-13 05:37
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
盐酸胺碘酮片
口服适用于危及生命的阵发室性心动过速及室颤的预防，也可用于其他药物无效的阵发性室上性心动过速、阵发心房扑动、心房颤动，包括合并预激综合征者及持续心房颤动、心房扑动电转复后的维持治疗。可用于持续房颤、房扑时室率的控制。除有明确指征外，一般不宜用于治疗房性、室性早搏。
深呼吸训练器
暂无数据
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
盐酸维拉帕米片
1心绞痛：变异型心绞痛；不稳定性心绞痛；慢性稳定性心绞痛。2心律失常：与地高辛合用控制慢性心房颤动和/或心房扑动时的心室率；预防阵发性室上性心动过速的反复发作。3原发性高血压。
