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怎样改善睡眠生物钟？

发病时间：不清楚

怎样改善睡眠生物钟？

补充说明：怎样改善睡眠生物钟？

2021-08-18 07:39

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曹玺主治医师辽宁中医药大学附属第二医院三甲

擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生

提问

夜间的睡眠至关重要，在夜间11点到3点之间你身体的细胞代谢活跃，是白天的3~5倍，如果这个时间熬夜，会导致气血不足，引起身体免疫力低下，白天多睡是补充不了的。可以早上设个闹钟，慢慢的把起床的时间提前，白天睡的少了，晚上的睡眠时间也会慢慢提前，逐步的改善你的生物钟。

2019-08-18 08:17

•气血不足 （气血虚弱）

气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。

症状起因：气虚证是指气的生成不足，或者消耗过度而致气的功能减退所致病证。“气机失调证”是指气的升降出入运动失常所引起的病证。此中又有“气滞证”、“气逆证”、“气陷证”、“气闭证”、“气脱证”的不同类型。由于气的运动是从各个脏腑经络、组织器官为其活动场所，是通过各脏腑、器官的相应功能体现其存在，因此“气机失调”所致病证是离不开相关内脏的功能障碍。
可能疾病：产后虚羸肝血虚证虚劳血症血证
常见检查：
就诊科室：中医

适用药品

安神补脑液

生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。

参芪颗粒

升白护髓、补气养血、健脾益肾、增强免疫，适用于肿瘤患者白细胞、红细胞、血小板减少，贫血等症，并适用于脾肾亏虚、免疫力低下的治疗，具有控制各种肿瘤的复发与转移作用。可以与放化疗配合使用。

定坤丹

滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。

气血康胶囊

益气养血，扶正固本。适用于贫血患者气血两虚证。

神经衰弱乏力贫血血小板减少骨蒸潮热