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孩子增高最好的方法？
补充说明：孩子增高最好的方法？
a******W 2019-08-18 08:59
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精选回答(1)
你好，身高主要受遗传因素，自身体质，和外界环境影响，想让孩子长高，主要从三方面入手。首先要保证孩子充足的睡眠，因为生长激素分泌主要是在夜间，其次就是让孩子摄入足够的营养，多给孩子吃一些富含优质蛋白质的食物，比如说牛奶，鸡蛋，牛羊肉等。最后就是让孩子多运动，要多带孩子参加户外活动，多晒晒太阳有助于钙的吸收，促进骨骼生长。
2019-08-18 09:23
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医生回答(1)
平时要多锻炼身体，多做运动，多吃含钙的食物，多去晒太阳，增加抵抗力，加强营养，多吃豆类，奶类，排骨，鸡蛋，牛肉，鱼类的食物，多吃水果蔬菜，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收，经常补钙对身体有好处以食补为主要方法。
2019-08-18 09:20
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
