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荷叶水加绝明子泡开水喝能减肥吗？
补充说明：荷叶水加绝明子泡开水喝能减肥吗？
2021-08-19 16:53
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荷叶水加决明子泡开水喝通常不能减肥，减肥需要选择科学的方法。
决明子具有清热明目、润肠通便的功效，荷叶也具有清热解暑、升发清阳、散瘀止血的功效，两者一起泡水喝能够起到辅助降脂减肥的作用，但并不具有减肥的效果。
如果想要减肥，可以通过运动的方式进行，如游泳、跑步、跳绳等，可以帮助机体消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。同时还要控制饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，如炸鸡、奶茶、奶油蛋糕等。在日常生活中，还要保持充足的睡眠，避免长期熬夜，以免影响身体健康。
2022-09-14 05:07
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
