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什么蔬菜水果润肠通便？
补充说明：什么蔬菜水果润肠通便？
2019-08-22 20:19
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精选回答(2)
大部分蔬菜水果都可以润肠通便。
润肠通便效果比较好的蔬菜水果有油麦菜、白萝卜、西兰花、芹菜、香蕉、火龙果、苹果等。1、油麦菜，味道鲜嫩，含有丰富的维生素和钙、铁等微量元素、甘露醇等成分，可以促进血液循环、降血脂、降血压、消除脂肪等。不仅可以润肠通便，还可以减肥瘦身，预防肾脏疾病。2、白萝卜，富含芥子油、维生素、微量元素等，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动的作用，适量食用对于治疗和缓解便秘有一定好处。3、西兰花，富含非常高的膳食纤维，可以帮助加强肠胃的蠕动，从而有效地改善便秘的问题。4、芹菜，富含粗纤维、钾、维生素B2等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助润肠通便，调节钠钾平衡。5、香蕉，含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠道不能被人体吸收，可以促进肠道的蠕动，而且可以吸收一部分水分，让粪便细软，容易排出。6、火龙果，富含膳食纤维，且火龙果的种子可以较好的促进肠道蠕动，进食火龙果具有润肠通便的作用。7、苹果，可促进肠道排毒，将肠道中的毒素降至最低。苹果中还含有大量的可溶性纤维素，能够更加有效的促进体内宿便的排出，从而保证肠道的湿润通畅。
建议肠胃不好的人少吃热性水果，如芒果、荔枝、桂圆等，这些水果可能会导致大便干燥加重，不利于排出，很容易导致便秘。多进食新鲜的水果蔬菜，注意多饮水，适当揉按腹部，养成定时排便的习惯。
2022-06-29 15:12
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王庆春 副主任医师 莱芜市中医医院 三甲
擅长：擅长于内科各系统疾病及疑难危重病人急救处理。对消化系统疾病，尤其对各种胃炎、难治性溃疡、急慢性胰腺炎、上消化道大出血、胆系感染等病的治疗更有独到之处。
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通便蔬菜水果指芹菜，韭菜，青菜，香蕉，苹果等。便秘一般是由于大便习惯不好或者是肠道功能紊乱，肠道息肉引起的改变的。长时间的便秘的话最好去检查一下肠镜，功能性便秘的话，需要是多吃蔬菜水果和粗纤维食物，还有多喝水，可以是吃清宁丸或者是乳果糖通便，还需要养成定时大便的习惯 。
2019-08-28 19:39
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医生回答(1)
火龙果是很好的润肠通便的水果。火龙果中含有很多黑色或者红包的籽，食用后是不容易被肠道消化吸收的，进入肠道以后就会刺激肠道蠕动，从而使得肠道里面的东西快速排出体外。建议平时要多吃蔬菜、水果，多喝水，不要久坐，每日适当的活动，没事揉揉肚子，能够刺激排便、排气，最好养成每日都排便的良好习惯。
2019-08-22 20:29
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大肠息肉(polypofintestinaltract)是所有向肠腔突出的赘生物总称，包括肿瘤性和非肿瘤性。
