发病时间：不清楚
中学生睡眠不足应多吃什么？
补充说明：中学生睡眠不足应多吃什么？
2019-08-22 23:37
我要咨询
精选回答(1)
王宇明 主治医师 兴安盟人民医院 三甲
擅长：新医正骨治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎小关节紊乱、习惯性踝关节扭伤、针灸治疗失眠、头痛、面瘫等
提问
中学生睡眠不足应多吃富含维生素、蛋白质、钙元素等食物。
1、富含维生素的食物
中学生睡眠不足可能是由于学习压力过大、精神过度紧张等原因所引起，可以多吃些富含维生素的食物，如苹果、橙子、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，增强抵抗力，有助于改善睡眠。
2、富含蛋白质的食物
中学生睡眠不足也可以多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，能够补充身体所需要的营养，对睡眠也有一定的帮助。
3、富含钙元素的食物
中学生睡眠不足也可以多吃些富含钙元素的食物，如虾皮、牛肉、豆腐等，能够改善睡眠质量。
除此之外，也可以多吃些新鲜的水果蔬菜，如苹果、橙子、西红柿等，对于睡眠也有一定的好处。
2023-01-18 15:19
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
保婴丹
痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
