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一般人深度睡眠?

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一般人深度睡眠?

补充说明:一般人深度睡眠?

2021-08-23 18:03

睡眠 睡眠状态 牛奶

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精选回答(1)

曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲

擅长:脾胃虚弱,气血不足,肾虚,阴阳失调,亚健康调理,中医养生

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你好,根据你的描述情况来说的话这种情况,一般来说还是建议你要多注意休息,放松心情,平时晚上最好能够在11:00之前进入睡眠状态的将来就会比较好的,不要过于担心。晚上睡觉之前喝一杯温牛奶来帮助更好进入睡眠。希望以上的回答可以帮助到你的。

2019-08-25 15:15

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睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

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