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我今年16岁，身高180了快，但是腿短
补充说明：我今年16岁，身高180了快，但是腿短
2019-08-30 14:29
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精选回答(1)
16腿短，可以一字马劈叉让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，效果是很好的。最重要的是遗传因素影响。如果身高比较高，但腿相对短，多是家族遗传因素导致的，并没有什么好办法纠正。可以通过合理搭配衣服，改善腿短的视觉效果。如果腿不直可以进行舞蹈基本功的训练，有助于改善腿型。
2019-08-30 15:07
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医生回答(1)
你好，一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看。靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。做瑜伽运动，会让身体整个都拉伸起来，也可以锻炼平和宁静的心理状态，是一个非常不错的慢性有氧运动。此外，每天的营养也要跟跟得上，多喝牛奶、多吃蔬菜水果，保证充足睡眠都是保证效果的关键所在。希望对你有所帮助谢谢
2019-08-30 14:51
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
