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肩膀宽厚怎么减肥？
补充说明：肩膀宽厚怎么减肥？
a******W 2019-09-02 16:31
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精选回答(1)
肩膀宽厚，减肥首先需要进行局部锻炼，可以做一些体操，或者是扩胸运动或者是拉伸运动等。每天至少坚持一个小时以上，增加热量的消耗。同时，要注意限制高热量食物的摄入，特别是油炸，油煎食品，甜腻食品和生冷，冰镇食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含蛋白质的食物，比如豆制品等，最好不要吃动物肥肉，长期坚持达到局部减肥的效果。
2019-09-03 20:09
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医生回答(1)
这样的肩膀宽减脂肪的同时，要考虑减轻肌肉的含量才会显得肩膀纤细。如果脂肪囤积在颈间背部，需要大量做有氧运动，每天至少30-40分钟为一次进行有氧运动。运动后还要适合进行普拉提和瑜伽等拉伸和抻拉运动，最后再配合30分钟的肩背部按摩，才能起到事半功倍的效果。
2019-09-02 17:04
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肩膀酸疼一般是由肩周炎或者颈椎病引起的。
症状起因：一、肩周炎的病因： 1.肩部原因 ①本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行并变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素; ②长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因; ③上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。 ④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。 2.肩外因素 颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。 二、颈椎病的病因：颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变。颈椎位于头颅与胸廓之间，颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动，容易受到过多的细微创伤和劳损而发病。 其主要病理改变是：早期为颈椎间盘变性，髓核的含水量减少和纤维环的纤维肿胀、变粗，继而发生玻璃样变性，甚至破裂。颈椎间盘变性后，耐压性能及耐牵拉性能减低。当受到头颅的重力和头胸间肌肉牵拉力的作用时，变性的椎间盘可以发生局限性或广泛性向四周隆突，使椎间盘间隙变窄、关节突重叠、错位，以及椎间孔的纵径变小。由于椎间盘的耐牵拉力变弱，当颈椎活动时，相邻椎骨之间的稳定性减小而出现椎骨间不稳，椎体间的活动度加大和使椎体有轻度滑脱，继而出现后方小关节、钩椎关节和椎板的骨质增生，黄韧带和项韧带变性，软骨化和骨化等改变。
常见检查：
就诊科室：骨科
