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运动后吃什么长肌肉
补充说明：运动后吃什么长肌肉
2019-09-03 02:06
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精选回答(1)
运动后吃高蛋白食物长肌肉。这个肌肉的细胞是固定的，这个所谓的长肌肉，主要是增加肌肉细胞的粗细表现，外观看起来长了，蛋白石类的食物比如牛奶，鸡蛋，牛肉，瘦肉等利于身体长肌肉的，这个平时可以多锻炼，可以去健身房训练，长期坚持正常来说可以有较为明显的效果的。
2019-09-03 03:00
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医生回答(1)
主要还是补充蛋白质的，平时多吃鸡蛋和牛肉的，还是有助于长肌肉的，但主要还是多运动的。你好朋友，这种情况可以吃些高脂肪食物，比如肉食品、奶油制品巧克力，喝些啤酒碳水化合物。你要是想长肌肉，最有效的食物是牛肉，牛肉的氨基酸的含量是比较多的，光吃是不会有好的身形的，最重要的还是要去坚持去健身房健身，而且你一旦健身了，你以后就都要去了，因为一停的话身体的成果就会变回来，跟没有健身差不多，一般初见成效的话，三个月吧。
2019-09-03 02:49
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肌肉目闰动，其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。主要表现为眼皮或身体其他部位肌肉的轻微跳动或抽搐，即身体的肌肉掣动。
症状起因：其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。
常见检查：
就诊科室：中医、神经
