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运动后吃什么长肌肉
补充说明：运动后吃什么长肌肉
2019-09-03 02:06
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精选回答(1)
运动后吃高蛋白食物长肌肉。这个肌肉的细胞是固定的，这个所谓的长肌肉，主要是增加肌肉细胞的粗细表现，外观看起来长了，蛋白石类的食物比如牛奶，鸡蛋，牛肉，瘦肉等利于身体长肌肉的，这个平时可以多锻炼，可以去健身房训练，长期坚持正常来说可以有较为明显的效果的。
2019-09-03 03:00
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医生回答(1)
主要还是补充蛋白质的，平时多吃鸡蛋和牛肉的，还是有助于长肌肉的，但主要还是多运动的。你好朋友，这种情况可以吃些高脂肪食物，比如肉食品、奶油制品巧克力，喝些啤酒碳水化合物。你要是想长肌肉，最有效的食物是牛肉，牛肉的氨基酸的含量是比较多的，光吃是不会有好的身形的，最重要的还是要去坚持去健身房健身，而且你一旦健身了，你以后就都要去了，因为一停的话身体的成果就会变回来，跟没有健身差不多，一般初见成效的话，三个月吧。
2019-09-03 02:49
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
