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每天晚上坚持散步一小时能减肥吗？
补充说明：每天晚上坚持散步一小时能减肥吗？
2019-09-07 07:54
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精选回答(1)
每天晚上坚持散步一小时，可以帮助消耗体内多余的热量，对于减肥也是有一定的效果。如果有减肥需求的人群，平常在饮食和运动方面一定要选择相结合。饮食方面尽量选择一些清淡，容易消化的食物，少吃一些高脂肪、高热量的食物，避免暴饮暴食，同时也可以结合运动的方式来消除体内多余的热量，晚饭后适当的散步可以减肥。
2019-09-07 08:51
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
